「ハクション！」
あ、今くしゃみ出ました？
日本では昔から「一回は褒められ、二回は…」なんてくしゃみの回数に関する噂がありますよね。
これって本当なのでしょうか？それとも単なる迷信？
実はそのくしゃみ、誰かの噂話ではなく体の意外な反応かもしれません！
「誰かが噂してるとくしゃみが出る」なんて言われると、職場や学校でくしゃみをするたびに「え、誰か私の話してる？まさか悪口！？」なんてドキドキしちゃいますよね。
でも、安心してください。
今回は、誰もが気になるこのジンクスの正体と「光くしゃみ反射」などの医学的な理由を楽しく解説します。
モヤモヤをスッキリ解消して、明日の話のネタにしちゃいましょう！
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いよいよ判明！？くしゃみの回数の噂って本当に当たるの？
みなさん、くしゃみをした後に周りの人から「あ、誰かに噂されてるよ〜（笑）」なんて言われた経験、一度はありませんか？
もはや日本の文化とも言えるこの会話。
実は、くしゃみの回数によって「噂の内容」が違うと言われているんです！
ここではまず、古くから伝わる「回数の意味」を深掘りしてみましょう。
占いやおみくじ感覚で楽しんでくださいね。
「一回は褒められ…」回数ごとの面白い意味一覧！
「一回は褒められ、二回は憎まれ…」というフレーズ、聞いたことはあるけど続きがあやふや…という方も多いはず。
地域や時代によって多少の違いはありますが、一般的に言われているくしゃみの回数と噂の意味を分かりやすく表にまとめました！
【くしゃみの回数と噂の意味早見表】
| 回数 | 意味 | 覚え方のゴロ合わせ | 感情レベル |
| 1回 | 良い噂・褒められている | 「一（いち）褒め」 | 😍 嬉しい！ |
| 2回 | 悪い噂・憎まれている | 「二（に）憎まれ」 | 😱 ちょっと不安… |
| 3回 | 恋の噂・惚れられている | 「三（さん）惚れ」 | 🥰 ドキドキ |
| 4回 | 風邪のひき始め | 「四（し）風邪」 | 😷 気をつけて！ |
どうですか？
もし今、「ハクション！」と1回だけで止まったなら、どこかで誰かが「あの人、素敵だよね」なんて褒めているかもしれませんよ！
そう思うと、なんだか生理現象もハッピーに感じられますよね。
逆に2回続いてしまったら…。
「いやいや、これはあくまで迷信！」と笑い飛ばすのが一番です。
そして注目すべきは4回目！
「風邪」！
…、急に現実的ですよね（笑）。
昔の人も、あまりに続くと「いや、それはさすがに体調不良でしょ」とツッコミを入れていたのかもしれません。
そもそもこの迷信、どこから来たの？（一之貝姫物語など）
では、なぜ「くしゃみ＝噂」という噂が生まれたのでしょうか？
これには、日本古来の言葉や言い伝えが深く関係しているんです。
実は、日本では古くから「くしゃみをすると魂が抜ける」「早死にする」という、ちょっと怖い迷信がありました。
そこで、くしゃみが出そうになった時に「くさめ！」という呪文を唱えて、悪霊や不吉なことを追い払う習慣があったのです。
💡 豆知識：「くさめ」の語源
「くさめ」という言葉は、長寿を願う言葉である「休息万命（くそくまんめい）」が縮まったものだとか、あるいはもっと汚い言葉（「糞食らえ」のような意味）を悪霊に投げつけて追い払うための言葉だった、などの説があります。
この「くさめ」という言葉が、時代とともに変化して現在の「くしゃみ」という呼び名になりました。
そして、江戸時代頃になると、「くしゃみが出るのは、誰かが自分の名前を呼んでいるからだ（噂をしているからだ）」という解釈が広まり、そこに回数の遊びが加わって現在の形になったと言われています。
つまり、最初は「命を守るための呪文」だったものが、平和な時代になるにつれて「誰かが噂してるサイン」という楽しいジンクスに変化していったんですね。
昔の人の想像力ってすごい！
「噂をされるとくしゃみが出る」は日本だけ？世界の事情
「くしゃみ＝噂」というのは、実は日本独自の感覚に近いんです。
では、海外ではくしゃみに対してどんな反応をするのでしょうか？世界のくしゃみ事情をちょっと覗いてみましょう。
🇺🇸 アメリカ・🇬🇧 イギリスなど英語圏
くしゃみをすると、すかさず周りの人が「God bless you!（神のご加護を！）」と言ってくれます。
これも日本と同じく「くしゃみをすると魂が抜けて悪魔が入ってくる」という古い迷信から、「神様が守ってくれますように」と祈る習慣が残ったものです。
言われたら「Thank you」と返すのがマナー。
素敵ですよね！
🇫🇷 フランス 回数によってかける言葉が変わります！
1回目：「À tes souhaits（ア・テ・スエ）」（あなたの願いが叶いますように）
2回目：「À tes amours（ア・テ・ザムール）」（あなたの恋が実りますように）
なんだかロマンチック！
さすが愛の国ですね。
🇩🇪 ドイツ
「Gesundheit（ゲズントハイト）」と言います。
これはズバリ「健康」という意味。
「お大事に」「元気でね」といったニュアンスで、家族や友人の健康を気遣う温かい言葉です。
世界中で「くしゃみ」は何かしら特別な意味を持っていて、周りの人が気遣ってくれるきっかけになっているんですね。
国は違っても、人の優しさは同じですね。
噂話じゃないかも！くしゃみが出る「医学的な理由」がすごかった
さて、ここからは私たち薬剤師の本領発揮です！
「噂かな？」と楽しむのも良いですが、くしゃみは体が発する重要なサイン。
医学的な理由を知っておくと、自分の体の状態がよーく分かりますよ。
実は、くしゃみには「噂」よりももっと確実な、体のメカニズムが隠されているんです。
太陽を見るとハクション！「光くしゃみ反射」の不思議
「暗い映画館から外に出た瞬間、ハクション！」
「太陽を見上げると、ムズムズしてくしゃみが出る」
こんな経験はありませんか？
「私、太陽アレルギーなのかな…」と心配する方もいますが、これは「光くしゃみ反射（ひかりくしゃみはんしゃ）」と呼ばれる生理現象なんです。
🌞光くしゃみ反射ってなに？
- 原因： 強い光が目に入った刺激が、鼻の神経に「混線」して伝わってしまうために起こると言われています。
- 確率： 日本人の約25%（4人に1人）に見られると言われています。意外と多いですよね！
- 遺伝： この体質は遺伝しやすいと言われています。もしあなたが「太陽ハクション派」なら、ご両親やお子さんもそうかもしれませんよ？
この現象、実は医学的にはまだ完全には解明されていない部分もあるんです。
でも、病気ではないので安心してください。
「あ、今神経が混線したな〜」くらいの気持ちでOKです！
鼻がムズムズ…それ、実は体が異物を追い出す防衛本能！
くしゃみの最も基本的で、最も重要な役割。
それは「体の掃除屋さん」としての働きです。
私たちの鼻は、空気の入り口。
呼吸をするたびに酸素だけでなく、ホコリ、ウイルス、細菌、花粉などの「招かれざる客」も一緒に入ってこようとします。
そんな時、鼻の粘膜にあるセンサーが「あ！異物が入ってきた！」と感知すると、脳に指令を出し、爆発的な空気の勢いで外へ追い出そうとします。
これがくしゃみです。
🚄くしゃみのスピードは新幹線並み！？
驚かないでくださいね。
くしゃみが出るときの空気の速さは、なんと時速300km以上にもなると言われています（諸説ありますが、時速160km〜320km程度）。
これは新幹線やF1カー並みのスピード！
それだけのパワーを使って、体はあなたをウイルスや異物から必死に守ってくれているんです。
「くしゃみ＝体のガードマン」と思うと、なんだか感謝したくなりませんか？
寒暖差やホコリ…そのくしゃみ、風邪のひき始めかも？
噂話の4回目は「風邪」でしたが、これはあながち間違いではありません。
くしゃみが止まらない場合、以下のような原因が考えられます。
１．風邪のひき始め
ウイルスが鼻の粘膜に付着し、体がそれを追い出そうとして連発します。
熱が出る前のサインかもしれません。
２．アレルギー性鼻炎（花粉症など）
特定のアレルゲン（花粉、ダニ、ハウスダスト）に過剰に反応しています。
透明な鼻水がセットで出ることが多いですね。
３．寒暖差アレルギー（血管運動性鼻炎）
「暖かい部屋から寒い外へ出た時」や「ラーメンを食べた時」などに鼻水やくしゃみが出ること、ありませんか？
これは温度差によって自律神経が乱れ、鼻の粘膜が過敏になることで起こります。
医学的には「血管運動性鼻炎」と呼ばれ、アレルゲンがないのにアレルギーのような症状が出るのが特徴です。
もし「誰にも噂されてないはずなのに（笑）、くしゃみが止まらない！」という場合は、これらの医学的な原因を探ってみるのが解決への近道ですよ。
薬剤師がこっそり教える！くしゃみが止まらない時の対処法
「会議中なのにくしゃみが止まらない…」
「電車の中で連発して恥ずかしい…」
生理現象とはいえ、時と場所を選ばないのがくしゃみの困ったところ。
そこで、薬局のカウンターでよくアドバイスしている、日常でできる簡単な対処法をご紹介します。
🏠お家でできる対策
- こまめな加湿：
乾燥は鼻の粘膜の大敵！
粘膜が乾くとバリア機能が低下し、少しの刺激でもくしゃみが出やすくなります。
加湿器を使ったり、濡れタオルを干したりして、湿度を50〜60%に保ちましょう。 - 換気と掃除：
ホコリやダニはくしゃみの大きな原因。
特に寝室の枕カバーやシーツはこまめに取り替えて、原因物質を減らしましょう。
😷外出先でのとっさの対策
- マスクの着用：
基本中の基本ですが、冷たい空気や異物を直接吸い込まないための最強の防具です。 - ツボ押し：
小鼻のすぐ両脇にある「迎香（げいこう）」というツボを、指の腹で優しく押してみてください。
鼻の通りを良くし、ムズムズを抑える効果が期待できます。 - 鼻の下を抑える：
くしゃみが出そうになった瞬間、鼻の下（人中）を指で強めに抑えると、神経への刺激が分散されてくしゃみが引っ込むことがあります。（昔の漫画で見たアレ、実は理にかなっているんです！）
💊 お薬の選び方
もし「毎日くしゃみで辛い」という場合は、我慢せずに市販薬や医師に頼りましょう。
- アレルギーなら「抗ヒスタミン薬」
- 風邪なら「総合感冒薬」
など、原因によって選ぶ薬は全く違います。
「どっちか分からない！」という時は、ぜひ私たち薬剤師や登録販売者に相談してくださいね。
あなたの症状にぴったりのものをお選びします。
噂もいいけど体調もね！元気な毎日のためのワンポイント
くしゃみの回数で噂を気にするのも、日常のちょっとしたスパイスとして楽しいものです。
「あ、今2回したから誰かに憎まれてるかも！お菓子でも配って機嫌とっておこうかな（笑）」なんてポジティブに変換できれば、人間関係も円滑になるかもしれません。
でも、体からのサインは見逃さないでくださいね。
くしゃみは、体があなたに「守ろうとしてるよ！」「ちょっと疲れてるかもよ！」「空気が汚れてるよ！」と話しかけてくれている言葉でもあります。
・ 十分な睡眠
・ バランスの良い食事
・ ストレスを溜めない生活
これらを意識して、免疫力をアップさせておくことが、結果的にくしゃみに悩まされない一番の近道です。
体が元気なら、もし悪い噂をされても（くしゃみ2回）、笑って吹き飛ばせますからね！
まとめ
いかがでしたか？
たかがくしゃみ、されどくしゃみ。
噂話から医学的な本当の理由まで、くしゃみには深い世界が広がっていましたね。
今回のポイントをサクッとおさらいしましょう！
・ くしゃみの回数の噂は、1回＝褒め、2回＝憎まれ、3回＝惚れ、4回＝風邪！
・ 「くさめ」という呪文が語源で、本来は悪霊退散のための言葉だった。
・ 光くしゃみ反射は、4人に1人が持つ「太陽を見るとくしゃみが出る」遺伝的な体質。
・ くしゃみは時速300kmの防衛本能！体が異物を追い出している証拠。
・ 止まらない時は、加湿や掃除、マスクで対策を。困ったら薬局へGO！
次に「ハクション！」と出た時は、「お、誰かに褒められたかな？」とニヤリとしつつ、「あ、でもちょっと乾燥してるかな？」と体のことも気遣ってあげてくださいね。
みなさんの毎日が、心地よい呼吸と笑顔で満たされますように。
お薬のこと、健康のこと、くしゃみのこと（笑）。
気になることがあれば、いつでも調剤薬局へお越しください！
